養胃對腸道好的食物主要包括以下幾類：

　　1. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包、水果（蘋果、香蕉、漿果等）、蔬菜（豆類、豆芽、菠菜等）、堅果（核桃、杏仁等）等。這些食物有助于促進腸道蠕動，預防便秘，并提供必要的營養物質。

　　2. 發酵食物：如酸奶、酸菜、酸奶菌、酸牛奶等。這些食物富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，增強腸道免疫系統。

　　3. 軟糊食物：如煮熟的米飯、面條、魚肉等。這些食物容易消化，減輕腸道負擔，適合胃腸功能較弱的人群食用。

　　4. 溫和的調味品：如姜、蒜、蔥、八角等。這些調味品具有抗菌消炎的作用，有助于預防腸道感染。

　　5. 多喝水：保持水分攝入足夠，幫助消化和排便，預防便秘。

　　要注意適量飲食、定時定量進食、避免辛辣油膩食物和嗜好等，這些也是養胃對腸道好的重要因素。每個人的體質不同，對食物的耐受性也不同，因此建議根據自身情況選擇合適的食物。