在日常生活中，我們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，這種聲音被稱為腸鳴音。腸鳴音是腸道蠕動(dòng)時(shí)，腸道內(nèi)的氣體和液體隨之移動(dòng)所產(chǎn)生的聲音，屬于正常的生理現(xiàn)象。
肚子發(fā)出腸鳴音的原因多種多樣。一方面，當(dāng)人體長時(shí)間未進(jìn)食，胃部空虛時(shí)，胃酸分泌增多，與殘留的氣體相互作用，就容易產(chǎn)生腸鳴音。這是身體在提醒我們?cè)撨M(jìn)食了。另一方面，如果進(jìn)食過快或攝入過多難以消化的食物，也會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使腸道蠕動(dòng)加快，腸鳴音因此變得更為頻繁和響亮。
腸鳴音還可能與腸道內(nèi)的菌群平衡有關(guān)。當(dāng)腸道菌群失調(diào)，有害菌增多時(shí)，它們會(huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，這些氣體在腸道內(nèi)移動(dòng)時(shí)，同樣會(huì)發(fā)出腸鳴音。一些消化系統(tǒng)疾病，如腸炎、腸梗阻等，也可能導(dǎo)致腸鳴音異常，此時(shí)應(yīng)引起高度重視，及時(shí)就醫(yī)檢查。
肚子發(fā)出腸鳴音大多屬于正常現(xiàn)象，但如果腸鳴音頻繁且伴隨其他不適癥狀，如腹痛、腹瀉等，就可能是身體在向我們發(fā)出信號(hào)，提醒我們關(guān)注腸道健康。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁夂侠盹嬍常３至己玫纳盍?xí)慣，讓腸道保持健康狀態(tài)。
1.先動(dòng)起來，別干坐著肚子脹得難受時(shí)，最忌諱一直窩在沙發(fā)或椅子上。2.揉揉肚子，順時(shí)針打圈平躺在床上，雙手搓熱后放在肚臍周圍，用掌心輕輕按壓，然后順著肚臍順時(shí)針方向畫圈按摩。
