腸胃發炎時應注意選擇易于消化的食物，以下是一些常見的食物建議：

　　1. 溫熱的食物：如米粥、稀飯、面條等，可以幫助緩解腸胃炎癥。

　　2. 清淡的蔬菜：如土豆、南瓜、胡蘿卜等，可以煮熟或蒸煮后食用。

　　3. 水果：選擇易消化的水果，如蘋果、香蕉等，可以吃熟透的水果或果泥。

　　4. 低脂肪的蛋白質食物：如煮雞胸肉、軟煮蛋、豆腐等，避免油炸或高脂肪食物。

　　5. 具有消炎作用的食物：如姜、大蒜、蜂蜜等，可以適量添加到食物中。

　　6. 粥類食物：如糖水、薏仁粥、麥片粥等，可以提供營養和水分。

　　7. 高纖維食物：如燕麥、白菜、芹菜等，有助于促進腸胃蠕動。

　　8. 勤嚼食物：充分咀嚼食物可以減輕腸胃負擔，幫助消化吸收。

　　盡量避免辛辣、油膩、酸甜等刺激性食物，同時根據個人情況調整飲食，如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生。