紫糯米是一種傳統食材，含有豐富的維生素和礦物質，具有保健養胃的作用。以下是一些常見的z佳食用方法：

　　1. 糯米粥：將紫糯米和水一起煮成粥，加入適量的紅棗或其他水果，煮至粥熟軟。糯米粥具有潤腸通便、補氣養血、養胃止嘔的功效，有助于舒緩胃腸不適。

　　2. 糯米團：將糯米蒸熟后，用手揉搓成團狀，可以加入各種餡料如豆沙、芝麻醬等，再撒上少許糖粉即可食用。糯米團能增加胃腸蠕動，促進消化吸收。

　　3. 糯米飯：將紫糯米和其他米一起混合煮熟，可以添加適量的蔬菜或肉類食材，搭配燉菜或煮粥，增加口感和營養價值。

　　4. 紫糯米糕：將糯米磨成米粉，加入適量的水和糖，攪拌均勻后蒸熟，再用刀切成小塊即可。紫糯米糕具有養胃潤腸的作用，對于胃寒、消化不良等癥狀有一定改善效果。

　　無論采用哪種食用方法，盡量控制糖和油的使用量，避免過度食用，以免對胃部造成負擔。多注意飲食的均衡，搭配其他營養豐富的食材，能更好地發揮紫糯米的養胃功效。