當腸胃不好時，應該選擇容易消化的食物，避免過于油膩、辛辣、刺激性的食物。以下是一些容易消化的食物推薦：

　　1. 稀飯或粥：將米飯煮得稍硬一些，加入適量的水煮成稀飯或者粥，易于消化吸收。

　　2. 面條或面粉制品：選擇面條、面包、小米粥等面粉制品，易于消化。

　　3. 溫熱水果：選擇柔軟的水果，如香蕉、熟透的蘋果、葡萄等，不要生吃。

　　4. 蔬菜湯：將新鮮蔬菜切成小塊，煮成湯，蔬菜中的維生素和纖維能夠幫助消化。

　　5. 溫熟的蔬菜：選擇煮熟的蔬菜，如土豆、胡蘿卜等，烹調時少用油和調料。

　　6. 溫軟的豆腐：選擇嫩豆腐，含有豐富的蛋白質，易于消化。

　　7. 溫熟的雞蛋：煮熟或者蒸熟的雞蛋，易于消化吸收。

　　每個人的消化能力不同，應根據個人情況選擇適合自己的食物。如果癥狀持續或者加重，咨詢醫生的建議。