脾胃虛弱濕氣重的處理方法主要包括以下幾個方面：

　　1. 調整飲食習慣：少食多餐，避免暴飲暴食和過度饑餓，多吃易消化、營養豐富的食物，如魚、瘦肉、禽蛋、豆類、雜糧等；避免生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，如生冷水果、奶制品、辣椒、咖啡等；適當增加蔬菜和水果的攝入，有助于消化和排泄濕氣。

　　2. 調理作息習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。

　　3. 藥物調理：可以使用中藥調理脾胃濕氣，如黨參、黃芪、白術、茯苓等藥物，必要時可咨詢中醫師進行個體化的中藥方劑。

　　4. 運動鍛煉：適量運動可以提高身體的新陳代謝，增強脾胃功能，有助于消化濕氣。選擇適合的低強度運動，如散步、太極拳等。

　　5. 調節情緒：情緒不穩定也會影響脾胃功能，保持心情舒暢，避免情緒波動，可以通過放松活動、冥想、瑜伽等方法來調節。

　　由于每個人的具體情況不同，建議及時就醫，尋求專業醫生的指導和治療。