針對脾胃虛弱的食療，以下提供一周的食譜建議。這只是一個大致的參考，具體的食材和分量可能需要根據個人的體質和口味進行調整。

　　周一：

　　早餐：山藥薏米粥，搭配少量咸菜和雞蛋。

　　午餐：南瓜燉排骨，搭配米飯和時令蔬菜。

　　晚餐：扁豆餡包子，搭配小米粥。

　　周二：

　　早餐：茯苓粥，搭配面包和牛奶。

　　午餐：香菇牛肉湯，搭配面條和青菜。

　　晚餐：炒牛肚土豆絲，搭配米飯。

　　周三：

　　早餐：百合粥，搭配水果和酸奶。

　　午餐：蓮藕玉米排骨湯，搭配饅頭和炒青菜。

　　晚餐：八寶粥（含粳米、糯米等多種食材），搭配面點。

　　周四：

　　早餐：山藥粥，搭配全麥面包和豆漿。

　　午餐：南瓜雞肉飯，搭配時令水果。

　　晚餐：荔枝肉燉蛋，搭配小米粥。

　　周五：

　　早餐：桂圓紅棗粥，搭配雞蛋和面包。

　　午餐：牛肉燉土豆胡蘿卜，搭配米飯和青菜。

　　晚餐：扁豆燉雞，搭配面條。

　　周六：

　　早餐：燕麥粥，搭配蜂蜜和水果。

　　午餐：香菇滑雞片，搭配米飯和炒青菜。

　　晚餐：魚香肉絲（以雞肉絲代替豬肉絲），搭配米飯。

　　周日：

　　早餐：蓮子粥，搭配全麥面包和牛奶。

　　午餐：南瓜燉牛肉，搭配饅頭和時令蔬菜。

　　晚餐：荔枝肉餅，搭配小米粥。

　　以上食譜中的食材大多具有健脾和胃、益氣養血的功效，如粳米、糯米、南瓜、香菇、山藥、蓮子、茯苓、桂圓、荔枝等。也注意搭配了適量的肉類和蔬菜，以保證營養的均衡。食療只是輔助調理脾胃虛弱的方法之一，如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。