腸胃不好時，可以通過按摩一些特定的穴位和部位來緩解癥狀。以下是一些建議的按摩方法：

　　1. 按摩足三里穴：足三里穴位于膝蓋下方，是“足陽明胃經”的主要穴位之一。它對消化系統有著雙向良性調節的作用。如果有腹瀉的癥狀，按摩足三里穴可以幫助止瀉。找到穴位后，用適中的力度進行按摩，可以順時針或逆時針方向進行。

　　2. 按摩內關穴：內關穴位于手腕內側，距離手掌約兩指寬的位置。按摩內關穴有助于緩解胃痛、惡心和嘔吐等癥狀。可以用拇指輕輕按摩該穴位，力度適中即可。

　　3. 按摩中脘穴：中脘穴位于腹部正中線上，肚臍上方約四指寬的位置。按摩中脘穴可以促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。可以用手掌或指尖在中脘穴周圍進行順時針按摩。

　　4. 按摩四縫穴：四縫穴位于手指的食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。如果有消化不良、胃積食等癥狀，可以用大拇指用力掐按這個穴位。除了按摩外，還可以通過給四縫穴放血的方法來緩解腹痛腹脹、厭食挑食等癥狀。但放血時一定要注意消毒衛生。

　　5. 圍繞胃部打圈按摩：可以用手圍繞胃部進行打圈按摩，根據病情逆時針或順時針旋轉打圈圈按摩，反復多按幾次連續按十分鐘即可。這種按摩方法可以促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　6. 按摩后背：沿著后背兩側上下按摩，飯前、飯后都可以對后背兩側上下來回按摩，沒有時間限制。也可以平趴在床上按摩背部，也是用畫圈的方法進行按摩，從背部開始到臀部朝一個方向畫圈，每次按摩半個小時即可。這種按摩方法可以促進血液循環和胃腸蠕動。

　　按摩時力度要適中，避免過度用力造成損傷。如果按摩以上部位并不能緩解腸胃不適的癥狀時，應及時到正規醫院進行胃鏡檢查，在醫生的指導下進行藥物治療。