腸胃保養按摩可以通過以下步驟進行：

　　1. 按摩腹部：將雙手手掌放于腹部，以肚臍為中心，按順時針方向輕輕按摩整個腹部。在按摩過程中，可以逐漸加大力度，以感覺舒適為宜。按摩腹部可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便，緩解便秘和脹氣等不適癥狀。

　　2. 捏脊按摩：將雙手拇指放于脊柱兩側，從下往上捏住皮膚，然后從臀部開始逐漸向頸部方向捏脊。每次捏脊需保持力度適中，以感覺舒適為宜。捏脊按摩可以促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解腸胃不適等癥狀。

　　3. 按摩足三里穴：足三里穴位于小腿前外側，脛骨前緣一橫指處。將雙手拇指或食指放于足三里穴處，輕輕按摩2～3分鐘，力度適中。按摩足三里穴可以調理脾胃，促進消化功能，緩解胃痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

　　4. 揉中脘穴：中脘穴位于肚臍上4寸。找到穴位后，用食指和中指指腹按揉3～5分鐘，可改善胃痛、便秘等。

　　5. 揉天樞穴：天樞穴位于肚臍旁開2寸，左右各一個。找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉3～5分鐘，有增強胃腸蠕動的功效。

　　6. 揉四縫穴：四縫穴位于第2～5指掌面，近側指間關節橫紋的中央，一手4穴。可以用手指端點壓四縫穴，大概5～10次，力度以能耐受為度，可緩解腹瀉。

　　以上就是腸胃保養按摩的基本步驟，但雖然這些按摩手法有助于腸胃保養，但如果存在嚴重的腸胃疾病，還需要及時就醫，接受專業醫生的治療。