提高腸胃消化能力的方法有很多，

　　1. 適度運動：運動可以促進腸道蠕動，提高新陳代謝能力，幫助消化。日�？蛇m當進行散步、慢跑、跳繩、游泳等運動，長期堅持能有效提高腸胃消化能力。

　　2. 飲食調理：日常飲食要清淡少油，可適當吃些山楂、酸奶、橘子等，也可以喝些大麥茶、普洱茶等，能夠起到健脾開胃的作用。多吃蔬菜、水果等粗纖維食物，如麥片、豆類及豆制品、蘋果、香蕉、芹菜等，這些食物富含膳食纖維，有助于促進胃腸道蠕動，改善消化功能。

　　3. 藥物治療：如果消化能力弱與慢性胃炎等有關，癥狀嚴重時，會出現惡心、厭食、嘔吐等情況，可根據醫囑口服藥物緩解，如奧美拉唑腸溶膠囊、泮托拉唑鈉腸溶片、養胃顆粒等。消化酶、益生菌、促進動力藥物等，也能夠在一定程度上改善消化功能。

　　4. 保持心情舒暢：心情對消化功能有很大影響，保持愉快的心情有助于改善消化功能。

　　5. 規律作息：養成良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，有助于調整腸胃功能。

　　6. 按摩腹部：適當按摩腹部可以促進腸道蠕動，幫助消化�？梢栽陲埡筝p輕按摩腹部，順時針和逆時針各按摩幾分鐘。

　　7. 注意進食習慣：細嚼慢咽，避免暴飲暴食，有助于減輕腸胃負擔，提高消化效率。

　　提高腸胃消化能力需要從多個方面入手，包括適度運動、飲食調理、藥物治療、保持心情舒暢、規律作息、按摩腹部以及注意進食習慣等。