腸胃炎是指腸胃粘膜發炎導致的消化不良和胃腸道不適的癥狀。在腸胃炎發作期間，建議避免食用過于刺激和油膩的食物，以免加重癥狀。以下是一些可以幫助消化的食物建議：

　　1. 溫和的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、黃瓜、菠菜等，可以幫助提供纖維和維生素，促進腸道蠕動和消化。

　　2. 柔軟的水果：如香蕉、蘋果、烤熟的梨等，可以提供維生素和纖維，同時不易引起胃腸刺激。

　　3. 溫熱的粥和面食：如稀飯、粥、面條等，容易消化，有助于緩解腸胃不適。

　　4. 低脂肪的蛋白質：如魚肉、雞肉、豆腐等，可以提供必要的營養，同時減少對胃腸的負擔。

　　5. 無刺激性的飲品：如淡鹽水、綠茶、蜂蜜水等，可以補充水分，緩解胃腸不適。

　　還要避免食用辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等刺激性食物，以及高脂肪食物和含有過多纖維的食物，以免加重癥狀。每個人的體質和情況不同，如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生或營養師的建議。