腸胃炎是腸胃發炎的一種病癥，常常會出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。以下是一些有助于恢復的食物：

　　1. 稀飯：稀飯是消化道炎癥時的理想食物，可以提供易于消化的碳水化合物和水分，有助于補充體內的能量和水分。

　　2. 面包或干面條：選擇容易消化的面包或干面條，可提供能量，并輔助吸收胃腸道中的水分。

　　3. 煮蔬菜：蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，但在腸胃炎發作期間，將蔬菜煮熟，以減少對消化系統的刺激。

　　4. 水果泥：選用柔軟的水果如香蕉、蘋果等，將其打碎成泥狀，增加營養攝入，同時減少對腸胃的刺激。

　　5. 溫性食物：如煮雞蛋、煮魚等，這些食物可以提供高質量蛋白質，幫助腸胃病的康復。

　　避免食用刺激性食物如辛辣食品、油炸食品、咖啡、酒精等，同時注意保持充足的水分攝入，平時多喝清水，有助于恢復體力。請根據個人狀況咨詢醫生或營養師，以獲得更具體的飲食建議。