補脾胃虛弱的食物有以下幾種：

　　1. 五谷雜糧：如糙米、玉米、小麥、燕麥等，富含膳食纖維和多種維生素，有助于增強胃腸蠕動，促進消化和吸收。

　　2. 紅棗：具有健脾益胃的作用，可增加食欲，緩解胃腸功能不良。

　　3. 山藥：有補益脾胃、健脾養氣的功效，對于脾胃虛弱、食欲不振有一定的幫助。

　　4. 黃豆：富含蛋白質、膳食纖維和多種維生素，有助于補充能量和營養，提高消化吸收能力。

　　5. 雞肉：易于消化吸收，富含蛋白質和維生素B群，有助于增加胃腸蠕動，改善脾胃虛弱癥狀。

　　6. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀，可以緩解胃部不適，提高胃腸功能。

　　7. 白木耳：具有補脾養胃的功效，富含植物膠質和膳食纖維，有助于潤腸和促進消化。

　　8. 蓮子：有健脾益胃的作用，可以幫助調理脾胃功能，改善消化問題。

　　除了食物之外，脾胃虛弱的人還可以適當配合運動，保持良好的生活習慣，避免過度勞累和壓力，同時注意飲食規律，避免吃太多油膩和刺激性的食物。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生的建議進行治療。