養腸胃的家常菜有很多種，以下是一些常見的菜肴做法：

　　1. 清炒蔬菜：選擇新鮮的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等，清洗干凈后切塊。熱鍋涼油，將蔬菜炒熟，加入鹽和少許糖調味即可。

　　2. 白切雞：選用雞腿或雞胸肉，放入開水中煮熟。煮熟后撈出，切成薄片擺盤，淋上蠔油和蒜茸，撒上蔥花和姜絲即可。

　　3. 酸辣土豆絲：將土豆切成細絲，放入開水中焯水后撈出。熱鍋涼油，放入蒜末、辣椒粉、醋和鹽調味，再加入土豆絲翻炒均勻即可。

　　4. 清蒸魚：選擇新鮮的魚，將魚洗凈后在表面切幾刀。在魚身上撒上蔥姜絲和鹽，放入蒸鍋中蒸熟。蒸熟后撒上香菜和蒜末即可。

　　5. 紅棗煮雞蛋：將雞蛋煮熟，剝皮備用。將紅棗洗凈后放入煮雞蛋的水中，加入適量的冰糖，煮10分鐘。將紅棗和煮熟的雞蛋一起放入保溫瓶中，加入適量的水，蓋好蓋子，燜制2小時后即可食用。

　　以上是幾個養腸胃的家常菜做法，可以根據個人口味進行適當調整。同時飲食要均衡，多攝入蔬菜和粗糧，適量飲水，避免過多吃辛辣、油膩和刺激性食物，有助于保護腸胃健康。