一生氣導致腸胃不適的原因可能有以下幾點：

　　1. 壓力引起的消化問題：當人們感到憤怒或焦慮時，身體會釋放一些激素，如腎上腺素和皮質醇，這些激素會影響消化系統的正常功能，導致胃酸分泌增多，胃壁肌肉收縮加強，從而引起腸胃不適。

　　2. 飲食習慣改變：有些人在生氣或情緒低落時會改變飲食習慣，例如暴飲暴食、選擇較多的垃圾食品或者減少食物攝入量，這些不良的飲食習慣可能會對腸胃造成不良影響。

　　3. 脆弱的腸胃：有些人本身就有較為脆弱的腸胃，情緒波動可能會進一步加重腸胃問題，例如導致胃痛、腹瀉或便秘等癥狀。

　　如果你一生氣就腸胃不好，可以嘗試以下方法緩解：

　　1. 學會管理情緒：學會控制情緒和應對壓力，可以嘗試放松技巧，如深呼吸、冥想或找到自己喜歡的放松活動來舒緩緊張情緒。

　　2. 飲食調整：保持健康飲食習慣，避免暴飲暴食、過度飲酒或攝入過多的咖啡因等刺激性食物。增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜和全谷類食物有助于促進腸道健康。

　　3. 規律生活：保持良好的作息時間和規律的生活習慣，保證充足的睡眠和合理的休息，避免過度勞累。

　　4. 尋求醫學幫助：如果情緒波動導致的腸胃不適嚴重影響正常生活，建議咨詢醫生，了解更詳細的治療方案，可能需要進行進一步的檢查和治療。