脾胃虛弱是一種常見的身體狀況，可以通過食療來進行調理。以下是一些常見的食療方法：

　　1. 粥類食物：適量食用稀粥，如米粥、小米粥、薏米粥等。可以加入一些適量的紅棗、山藥等來增加營養。

　　2. 蔬菜水果：多食用新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、絲瓜、山藥、蘋果等。可以生吃、煮熟或者榨汁飲用。

　　3. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，可以食用一些溫熱的食物，如姜、蔥、大蒜等，有助于溫暖脾胃。

　　4. 少食多餐：改變大餐的習慣，改為少食多餐，每餐分量適中，可以減輕脾胃負擔。

　　5. 避免刺激食物：減少或避免食用辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，以免加重脾胃負擔。

　　6. 合理搭配食物：食物搭配要合理，避免同一餐同時攝入過多肉類和淀粉類食物，可以適當增加蔬菜的攝入。

　　7. 注意飲食衛生：飲食要注意衛生，避免食用過期或不新鮮的食物，避免食用生冷食物。

　　8. 適量運動：適量的運動有助于提高消化功能，有利于脾胃的調理。

　　以上建議僅供參考，如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生或中醫師進行專業診斷和治療。