以下是一些可以健脾養胃的食物：

　　1. 糯米：具有健脾益氣、補中益胃的功效。

　　2. 紅棗：有補脾益氣的作用，可以促進胃腸蠕動，增加食欲。

　　3. 山藥：富含膳食纖維和黏液質，能夠潤腸通便，有助于維護胃腸健康。

　　4. 芋頭：具有健脾胃、消食止瀉的作用。

　　5. 粳米：有益胃液分泌，有助于調整胃腸功能的作用。

　　6. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，有助于保護胃黏膜，促進胃腸蠕動。

　　7. 蘋果：含有果膠和纖維素，可以促進腸道蠕動，改善消化不良。

　　8. 茯苓：有健脾益胃、消食利水的作用。

　　除了上述食物，還可以適量攝入粗糧、豆類、魚類、蔬菜和海帶等有助于健脾養胃的食物。飲食要清淡、規律，避免過度飲食、暴飲暴食和油膩食物，注意維護胃腸的健康。