
要燉土豆燉羊肉既好吃又爛,你可以按照以下步驟進行:
1. 準備材料:需準備羊肉塊、土豆、洋蔥、姜、大蒜、料酒、鹽、胡椒粉、生抽、老抽、雞精、清水。
2. 將羊肉塊用清水浸泡30分鐘,去除血水和腥味,然后用清水沖洗干凈。
3. 將凈羊肉塊放入鍋中,加入料酒焯水,焯水后撈出備用。
4. 取另一鍋,放入適量食用油,加入切好的洋蔥、姜、蒜爆炒出香味。
5. 將焯水后的羊肉塊放入鍋中,煸炒至羊肉塊呈金黃色。
6. 加入適量的生抽、老抽,翻炒均勻。
7. 加入足夠的清水,水量要稍微多一些,以確保燉出來的湯汁鮮美。
8. 加入適量的鹽、胡椒粉、雞精,調味均勻。
9. 將鍋蓋蓋上,轉小火慢燉1小時,使羊肉變得爛爛的。
10. 將土豆去皮,切成小塊,加入鍋中。
11. 繼續慢燉30分鐘至土豆熟爛,湯汁濃郁。
12. 最后可以根據個人口味調整一下味道,加入適量的雞精和胡椒粉進行最后的調味即可。
這樣燉出來的土豆燉羊肉肉質鮮嫩,土豆軟爛入味,湯汁濃郁,既好吃又爛。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
