以下是一些有助于養胃和修復食道粘膜的食物：

　　1. 粥類食物：比如大米粥、小米粥、薏米粥等，能夠溫和地滋養胃腸道，對胃有保護作用。

　　2. 豆類食物：比如豆腐、豆漿、黃豆等，富含蛋白質、維生素和纖維素，有助于修復胃黏膜。

　　3. 溫和的蔬菜：比如土豆、南瓜、蘿卜等，煮熟后容易消化，有助于保護胃黏膜。

　　4. 魚類：比如鱸魚、鱈魚、鮭魚等，富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸，對胃黏膜有修復作用。

　　5. 高纖維水果：比如蘋果、香蕉、梨等，富含纖維素，有助于預防胃酸倒流和修復食道黏膜。

　　6. 海藻類食物：比如紫菜、海帶、海蜇等，富含膠質，能夠保護胃黏膜并促進其修復。

　　7. 低脂肪和低酸性食物：避免攝入過多的油脂和酸性食物，以減輕胃的負擔。

　　每個人的身體狀況和飲食習慣都不同，請在飲食調整前咨詢醫生或營養師的建議。