晚上吃水果，可以選擇一些低糖水果，避免過多攝入糖分導致血糖波動。以下是幾種比較適合晚上食用的水果：

　　1. 蘋果：富含膳食纖維，有助于控制食欲和促進消化。

　　2. 葡萄柚：含有豐富的維生素C和纖維，有助于提高免疫力和消化系統功能。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進消化和改善睡眠質量。

　　4. 藍莓：富含抗氧化物質和維生素C，有助于保護心血管健康和提高免疫力。

　　5. 櫻桃：含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助于減輕炎癥和提高睡眠質量。

　　6. 草莓：富含維生素C和抗氧化物質，有助于增強免疫力和改善皮膚健康。

　　除了以上水果，你還可以根據自己的喜好選擇其他水果，只需注意控制攝入量和避免過多的糖分即可。