饅頭一般是主食，可以搭配各種食材來增加營養價值。以下是一些常見的饅頭搭配：

　　1. 蔬菜類：搭配蔬菜可以增加纖維素和維生素的攝入量。可以選擇炒青菜、涼拌蔬菜等。

　　2. 豆制品：豆制品含有豐富的蛋白質和纖維素，可以搭配豆腐、豆漿等來增加營養價值。

　　3. 瘦肉類：搭配瘦肉可以增加蛋白質的攝入量，可以選擇煮瘦肉、雞胸肉等。

　　4. 雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以搭配煮雞蛋或者炒雞蛋。

　　5. 堅果類：堅果類含有豐富的脂肪和蛋白質，可以搭配花生、核桃等。

　　6. 海鮮類：海鮮中含有豐富的蛋白質和多種營養物質，可以搭配蝦、魚等海鮮。

　　饅頭的搭配可以根據個人口味和營養需求進行選擇，合理搭配可以提高食物的營養價值。