腸胃蠕動差常見的癥狀有腹脹、便秘、腹痛等，可以嘗試以下方法緩解腸胃蠕動差：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，避免食用過多油膩、辛辣、刺激的食物。

　　2. 多喝水：保持足夠的水分?jǐn)z入有助于消化和排便。

　　3. 定時(shí)排便：養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣，避免憋便。

　　4. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，如散步、慢跑等。

　　5. 放松：情緒緊張和壓力過大會影響腸胃蠕動，要學(xué)會放松心情，減少壓力。

　　如果上述方法無效或癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生尋求進(jìn)一步的診斷和治療。