胃不好的人應(yīng)該多吃易消化、溫和的食物，包括以下幾種：

　　1. 蔬菜：選擇煮熟或蒸煮的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、菜花等，不要選擇過(guò)于生硬或難以消化的蔬菜。

　　2. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋(píng)果、梨等，避免酸性水果和不易消化的水果。

　　3. 面食：選擇易消化的面食，如面條、饅頭等，避免油膩和高纖維的面食。

　　4. 嫩肉：選用瘦肉、雞胸肉等嫩肉，避免油膩、肥膩和難以咀嚼的肉類(lèi)。

　　5. 低脂乳制品：選擇低脂的牛奶、酸奶等乳制品，避免高脂、高糖的乳制品。

　　6. 溫和的調(diào)味品：使用溫和的調(diào)味品，如鹽、胡椒、姜、蒜等，避免辛辣和刺激性調(diào)味品。

　　胃不好的人還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、快速進(jìn)食、過(guò)度飲酒等，定期進(jìn)食，遵循規(guī)律作息，有助于保護(hù)胃部健康。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。