脾胃虛寒是中醫中對脾胃功能失調引起的一種癥狀，主要表現為食欲不佳、腹脹、消化不良、怕冷等。針對脾胃虛寒，可以在日常飲食中選擇以下食物：

　　早餐：

　　1. 粥類：如南瓜粥、紅豆粥等，可以加入適量的紅糖調味。

　　2. 溫熱水煮的面食：如饅頭、小籠包等，可以搭配一份熱豆漿或者姜湯。

　　午餐：

　　1. 溫熱的湯：如雞湯、豬骨湯等，可以加入一些養生食材，如枸杞、黃芪等調理脾胃。

　　2. 蔬菜炒肉片：可以選擇一些溫性的肉類，如瘦肉、雞胸肉，搭配一些蔬菜炒制即可。

　　下午茶：

　　1. 溫熱的飲品：如姜茶、紅棗茶等，可以提供一些溫熱的營養補給。

　　2. 溫熱水果：如焗蘋果，將蘋果去皮，切塊后用烤箱加熱，再加入一些蜂蜜，具有溫中補脾的作用。

　　晚餐：

　　1. 溫熱的湯羹：如山藥排骨湯、花生豬腳湯等，可以加入一些養生食材，如山藥、紅棗等。

　　2. 溫熱的蔬菜：如燒茄子、炒苦瓜等，可以選擇一些溫性的蔬菜搭配。

　　宵夜：

　　1. 溫性水果：如烤香蕉，將香蕉去皮，撒上一些糖，放入烤箱烤熟即可。

　　2. 溫熱飲品：如姜湯、紅豆湯等，可以提供一些溫熱的營養補給。

　　對于脾胃虛寒的人來說，要避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，多食用溫性、易消化的食物，合理搭配膳食，保持規律的飲食作息，以幫助調理脾胃功能。咨詢專業中醫醫生的建議，根據個體情況進行膳食調理。