女性有宮寒的話，可以通過以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：多吃溫熱的食物，如姜、紅棗、艾葉等，可以幫助提升子宮的溫度，緩解宮寒。避免生冷食物和寒涼性的食物，如冰水、冰淇淋、西瓜等。

　　2. 中藥調理：可以選擇一些溫經散寒的中藥，如艾葉、當歸、川芎等。建議在專業醫生的指導下使用中藥。

　　3. 穿衣保暖：宮寒的女性應該注意保暖，穿著貼身的保暖內衣，避免腹部受涼。

　　4. 注意保持體溫：避免長時間待在冷風吹過的地方，盡量保持室內溫暖。

　　5. 運動調理：適量的運動可以促進血液循環和身體的代謝，有助于緩解宮寒。可以選擇適合自己的運動方式，如瑜伽、太極拳等。

　　6. 規律作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠對身體的調理也很重要。

　　如果宮寒的癥狀嚴重，建議咨詢專業的中醫或婦科醫生，獲得個體化的調理方案。