益氣養胃的食物主要包括以下幾類：

　　1. 谷類：糯米、赤小豆、紅小豆、薏米等。

　　2. 蔬菜：山藥、白薯、紅薯、胡蘿卜、南瓜、土豆、菠菜、茄子、番茄等。

　　3. 水果：香蕉、蘋果、柚子、獼猴桃、葡萄等。

　　4. 豆類：豆腐、豆漿、黃豆等。

　　5. 粥類：小米粥、薏米粥、紅豆粥等。

　　6. 魚類：鯉魚、草魚、鱖魚、鱸魚等。

　　7. 肉類：瘦肉、雞肉、鴨肉。

　　8. 干果：核桃、花生、松子、腰果等。

　　9. 蘑菇：香菇、金針菇、羊肚菌等。

　　10. 海產品：海帶、紫菜、蝦、蟹等。

　　這些食物在中醫中被認為能夠補氣養胃，促進消化功能，提高體質。但對于具體的飲食搭配和食用方式，還應結合個人的體質和病情來確定。在飲食上，一定要注意適量，不宜過量食用，避免對胃造成負擔。