堿性食物是指在人體代謝過程中產生堿性物質的食物，可以幫助維持身體的酸堿平衡。水果中有一些也屬于堿性食物。以下是一些常見的堿性食物和水果：

　　堿性食物：

　　1. 綠葉蔬菜：菠菜、生菜、芹菜、苦菊等。

　　2. 根莖類蔬菜：胡蘿卜、紅蘿卜、土豆、紅薯等。

　　3. 水果：蘋果、梨、葡萄、葡萄柚、香蕉、檸檬等。

　　4. 豆類：黃豆、綠豆、黑豆、紅豆等。

　　5. 堅果：杏仁、核桃、榛子、腰果等。

　　6. 健康油脂：橄欖油、亞麻籽油、麻油等。

　　水果：

　　1. 檸檬：檸檬中含有豐富的檸檬酸，是一種堿性食物。

　　2. 葡萄柚：像檸檬一樣，葡萄柚也富含檸檬酸，屬于堿性食物。

　　3. 葡萄：葡萄是一種堿性食物，水分含量高，含有豐富的維生素和礦物質。

　　4. 蘋果：蘋果也是一種堿性食物，富含膳食纖維和維生素。

　　5. 梨：梨是堿性食物，含有豐富的維生素C和纖維。

　　雖然這些食物被認為是堿性食物，但在人體消化過程中也會產生一定的酸性物質，因此并不意味著可以不受限制地大量攝入。在平衡飲食中，應合理搭配各類食物，保持酸堿平衡。