
蓮藕核桃排骨湯是一道營養豐富的湯品,它可以滋補身體,補充營養。下面是制作蓮藕核桃排骨湯的做法:
材料:
- 蓮藕:300克
- 核桃:100克
- 排骨:500克
- 生姜:適量
- 料酒:適量
- 食鹽:適量
步驟:
1. 將蓮藕去皮,洗凈,切成小塊備用。
2. 將核桃用溫水浸泡一段時間,去除外殼。
3. 排骨放入開水中焯水,撈出后洗凈。
4. 鍋中倒入適量的清水,加入排骨、生姜片和料酒,大火煮沸后改為小火燉煮1個小時。
5. 將蓮藕塊和核桃放入鍋中,繼續燉煮30分鐘,直到蓮藕熟軟。
6. 最后加適量的食鹽調味即可。
溫馨提示:
- 燉煮的時間可以根據個人喜好調整,讓排骨更加酥爛。
- 可以根據個人口味添加調料,如胡椒粉、香菜等。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
