老年人吃鈣片不便秘又效果好的因人而異，但以下幾點可以幫助選擇適合的鈣片：

　　1. 選擇可溶性鈣片：可溶性鈣片更容易被吸收和利用，減少便秘的風險。

　　2. 注意劑量：老年人鈣的需求量較高，但過量攝入可能導致便秘。建議根據個人情況和醫生建議確定合適的劑量。

　　3. 搭配維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，因此在選擇鈣片時可以考慮搭配含有維生素D的產品。

　　4. 均衡飲食：鈣片只是一種補充，均衡飲食對于老年人補充鈣質也非常重要。多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆類、魚類等。

　　5. 個人體驗：由于每個人的身體狀況和反應不同，選擇合適的鈣片可能需要嘗試和調整。在使用鈣片期間，觀察自身的反應，如果出現便秘等問題，及時調整劑量或更換品牌。

　　老年人在選擇和使用鈣片前咨詢醫生或藥劑師的意見，以便根據個人情況進行合理選擇和用量。