緩解胃疼和胃炎的更快方法可以嘗試以下措施：

　　1. 飲食調整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、咖啡等�？梢赃x擇低脂、低酸、高纖維的食物，如米飯、面包、煮熟的蔬菜和水果。

　　2. 少量多餐：改變進食方式，每頓飯吃得少一些，但更頻繁地進食�？梢悦扛�2-3小時吃一些小量的食物，避免胃液長時間積聚。

　　3. 避免暴飲暴食：盡量控制飲食分量，不要過度飲酒和過度進食。

　　4. 忌煙忌酒：戒煙和限制酒精攝入量有助于減少胃酸分泌，緩解胃疼和胃炎癥狀。

　　5. 飲食規律：保持規律的生活作息，盡量避免熬夜和長時間空腹。

　　6. 睡眠充足：保證充足的睡眠時間，有助于調節身體的代謝和恢復。

　　7. 減壓放松：避免長時間的緊張和焦慮，可以嘗試一些放松的活動，如聽音樂、做瑜伽、散步等。

　　8. 注意藥物使用：如果有醫生的指導，可以適量使用一些非處方藥物，如抗酸藥物、抗生素等。但要注意不要長期使用過量，以免對胃產生負擔。

　　如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，接受專業醫生的診斷和治療。