1. 飲食調理：避免刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，選擇容易消化的食物，如米粥、面條、白面包等。

　　2. 多喝水：保持水分供應，有助于稀釋胃酸和促進消化系統的正常運作。

　　3. 避免暴飲暴食：分幾次小餐吃，避免吃得太飽或太快，減輕胃部負擔。

　　4. 靜養休息：盡量避免劇烈運動和劇烈活動，保持足夠的休息和放松。

　　5. 溫熱敷：可以在腹部敷上溫熱的熱水袋或毛巾，有助于緩解疼痛和舒緩肌肉。

　　6. 忌煙酒：盡量避免吸煙和飲酒，這些會加重腸胃炎癥狀。

　　7. 中草藥：可以嘗試一些具有抗炎和消炎作用的中草藥，如黃連、連翹等，但需咨詢醫生或藥師的建議。

　　8. 服用藥物：如果疼痛嚴重或持續，可以在醫生的建議下使用一些適當的非處方止痛藥或抗酸藥物。

　　以上建議僅供參考，具體治療方案需根據個人具體情況和醫生的建議來確定。