倪海廈是中醫學家，他提出了一種特殊的按摩方法來緩解便秘問題。按摩穴位可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　以下是倪海廈推薦的幾個按摩穴位：

　　1. 肚臍周圍：用手掌輕輕按摩肚臍周圍的臍周穴位，順時針和逆時針方向各按摩幾分鐘。

　　2. 足三里穴：位于小腿前側，膝蓋下方三寸處。用拇指或食指按壓這個穴位，每次按壓持續2-3分鐘，可以反復多次。

　　3. 關元穴：位于臍下三寸處的小腹中央。用手指或拇指順時針方向按壓這個穴位，每次按壓持續2-3分鐘，可以反復多次。

　　4. 太沖穴：位于腳底部，第一跖骨和第二跖骨之間的凹陷處。用拇指按壓這個穴位，每次按壓持續2-3分鐘，可以反復多次。

　　按摩時可以選擇適當的力度，輕柔而有力的揉動和按壓可以產生舒緩的效果。按摩時可以采用順時針和逆時針兩種方向，以刺激腸道蠕動和消除積聚的氣體。

　　如果有長期便秘問題，建議尋求專業醫生的建議。按摩只是緩解便秘的方法之一，與改善飲食和生活習慣等綜合治療措施相結合，才能更好地改善便秘問題。