來姨媽期間可以喝一些有益的飲料，

　　1. 溫水：喝溫水有助于促進血液循環，舒緩痛經癥狀。

　　2. 溫茶：例如，姜茶、薄荷茶或者綠茶都有助于緩解痛經和舒緩肌肉疼痛。

　　3. 熱巧克力或熱可可：含有鎂和鐵元素，能夠幫助緩解癥狀并提高心情。

　　4. 果汁：富含維生素C的柑橘類水果汁可以幫助舒緩痛經。

　　5. 蔬果蔬汁：例如胡蘿卜汁或者西紅柿汁，富含營養素和纖維，有助于促進排便和舒緩經痛。

　　6. 椰水：含有電解質和維生素，有助于補充身體所需的營養。

　　在姨媽期間應該避免飲用含咖啡因的飲料（如咖啡、茶、可樂等），因為咖啡因可能會增加痛經的癥狀。每個人的體質和喜好不同，所以選擇適合自己口味和身體需要的飲料。如果有任何特殊的健康問題或不適，請咨詢醫生的建議。