定時排便是一個很好的習慣，有助于維持腸道健康。每個人的排便時間和習慣都不同，因此沒有統一的時間適合每個人。有些人可能早上起床后就有排便的需求，而其他人可能需要等待一段時間才能排便。建議你根據自己的身體狀況和習慣，選擇適合自己的時間進行排便。無論什么時間，只要保持定時排便的習慣，都有助于改善消化系統功能和預防便秘等問題。