以下是一些健脾胃的食譜，包括一些適合消化系統的菜肴：

　　1. 白蘿卜燉牛肉：將牛肉切塊，與白蘿卜一起燉煮，可以促進消化，增強脾胃功能。

　　2. 海帶豆腐湯：海帶和豆腐富含纖維，能幫助消化和減少胃酸。

　　3. 麥片燕麥粥：燕麥和麥片有助于消化，可作為早餐或健康的夜宵。

　　4. 木耳炒黃瓜：木耳和黃瓜都具有清熱解毒的作用，適合脾胃虛寒的人。

　　5. 胡蘿卜燉雞腿：胡蘿卜和雞肉一起燉煮，能補脾胃，增強消化功能。

　　6. 苦瓜炒雞蛋：苦瓜有助于消化和排毒，與雞蛋一起烹飪能增加營養價值。

　　7. 香蕉牛奶飲：香蕉含有豐富的鉀和纖維，牛奶則富含蛋白質和鈣，可以促進消化和增加腸道健康。

　　8. 小米粥：小米是一種易于消化的谷物，煮成粥有助于滋養脾胃。

　　以上食譜僅供參考，并不適用于所有人。如果您有特殊的脾胃問題或食物過敏，請在添加新食物到飲食計劃之前咨詢醫生或營養師的意見。