對于腸胃不好的人來說，搭配五谷雜糧時需要注意以下幾點：

　　1. 粗細搭配：可以適當選擇粗糧，如糙米、燕麥、全麥面包等，增加膳食纖維的攝入量，促進腸道蠕動。但是也不宜過多食用，以免刺激腸胃。

　　2. 食用方法：選擇易消化的五谷雜糧產品，如研磨成細粉的雜糧粉、雜糧粥等，這樣更容易被腸胃吸收，減少對胃部的負擔。

　　3. 搭配蛋白質：在五谷雜糧中添加一些蛋白質食物，如豆腐、雞蛋、魚類等，可以增加飽腹感，減少糖類食物對腸胃的刺激。

　　4. 避免刺激性食物：對于腸胃不好的人來說，應盡量避免辛辣、油膩、酸甜等刺激性食物，以免加重胃部負擔�？蛇x擇清淡、溫熱的食物。

　　5. 注意食用量：在搭配五谷雜糧時，要注意適量控制食用量，避免過量，以免造成腸胃不適。

　　腸胃不好的人在搭配五谷雜糧時應以易消化、清淡為原則，適量搭配蛋白質食物，避免刺激性食物，提高腸胃的消化吸收能力。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。