
腸道菌群中的一些有害菌包括:
1. 大腸埃希氏菌(Escherichia coli):某些菌株可引起食物中毒。
2. 屎腸球菌(Staphylococcus aureus):可引起皮膚炎、食物中毒等感染。
3. 鮑曼不動桿菌(Burkholderia cepacia):對免疫系統較弱的人造成感染的風險較高,尤其是囊性纖維化患者。
4. 沙門氏菌(Salmonella):可引起食物中毒,導致腹瀉、發熱等癥狀。
5. 福氏志賀菌(Shigella):可引起細菌性痢疾,導致腹瀉、腹痛、發熱等癥狀。
6. 銅綠假單胞菌(Pseudomonas aeruginosa):常導致醫療相關感染,尤其是在免疫系統較弱的患者中。
7. 耐藥金黃色葡萄球菌(Methicillin-resistant Staphylococcus aureus,簡稱MRSA):對多種抗生素產生耐藥性,可引起嚴重的感染。
腸道菌群中的有害菌只是其中一部分,大多數情況下,腸道菌群中的細菌對人體是有益的。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
