如果腸胃不好導致拉肚子，應該避免以下食物：

　　1. 高脂肪食物：油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物會增加腸胃負擔，加重腹瀉癥狀。

　　2. 高纖維食物：粗糙谷類、生果、蔬菜等含高纖維的食物會刺激腸道，加劇腹瀉情況。

　　3. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜蒜等刺激性食物會刺激胃黏膜，引發腹瀉。

　　4. 咖啡和茶：咖啡因含有刺激性，可以導致胃腸蠕動增加，加重腹瀉癥狀。

　　5. 酒精飲品：酒精會刺激腸黏膜，加重腹瀉情況。

　　在腸胃不好拉肚子期間，應該選擇易消化、清淡的食物，如：

　　1. 稀飯和面食：稀飯、粥、面條等容易消化的食物，可以提供能量和水分，有助于緩解腹瀉癥狀。

　　2. 清淡蔬菜：煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等，營養豐富且容易消化。

　　3. 溫熱水果：煮熟或烤熟的蘋果、梨子等水果，可以幫助消化。

　　4. 低脂肪蛋白質：煮熟的雞胸肉、魚肉等低脂肪蛋白質食物，有助于補充營養。

　　補充足夠的水分也非常重要，在拉肚子期間要多喝水或者口服含有電解質的口服液，以防脫水。如果癥狀持續嚴重或長時間，建議咨詢醫生的意見。