經(jīng)期適合吃以下水果：

　　1. 紅棗：紅棗富含鐵和維生素C，可以幫助補(bǔ)充經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血，并且還有助于緩解經(jīng)痛。

　　2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，可以緩解經(jīng)痛和疲勞感。

　　3. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，有助于提高免疫力，調(diào)節(jié)雌激素水平，減輕痛經(jīng)癥狀。

　　4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化物和維生素C，能夠改善情緒和緩解經(jīng)痛。

　　5. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和纖維，有助于緩解經(jīng)痛和調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡。

　　還可以適量食用其他水果，如蘋果、草莓、櫻桃等，它們也富含維生素和纖維，有助于維持身體健康。最重要的是保持均衡飲食，注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，避免過度食用寒性水果和生冷食物，以防止對經(jīng)期健康產(chǎn)生不良影響。