胃不好的人可以選擇清淡、易消化的菜系，如：

　　1. 清湯菜系：如清燉、煲湯、白灼等，湯水清澈、口感鮮美。

　　2. 清蒸菜系：利用蒸汽將食材蒸熟，保持食材的原汁原味。

　　3. 煮燉菜系：如煮粥、燉肉等，烹飪時(shí)間較長(zhǎng)，容易消化。

　　4. 火鍋菜系：選擇清淡的原料，如白肉、魚片、蔬菜等，搭配清湯，避免辛辣刺激。

　　5. 清炒菜系：如清炒菜、雞蛋羹等，少油少鹽，保持菜肴的新鮮口感。

　　還可多食用一些有益于胃腸道健康的食物，如白粥、山藥、蘋果等。在飲食上應(yīng)注意分餐多餐，避免暴飲暴食。如有疑問，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。