孩子在成長期需要攝取足夠的營養來幫助身體健康發育。以下是一些孩子在成長期適合的食物，能夠幫助他們快速長高，同時提供豐富的營養：
1. 蛋白質豐富的食物：如雞蛋、魚肉、豆制品、瘦肉、禽肉等，蛋白質是構建身體組織和肌肉的重要營養素。
2. 鈣和維生素D的食物：鈣和維生素D有助于骨骼的發育和生長，例如牛奶、酸奶、奶酪、魚類等。
3. 含鐵豐富的食物：鐵對于血紅蛋白的合成和血液循環的正常運行至關重要，可以通過肉類、魚類、海鮮、綠葉蔬菜、豆類等攝入。
4. 新鮮水果和蔬菜：提供豐富的維生素和礦物質，如維生素C、維生素A、葉酸等，可以增強免疫力和促進生長發育。
5. 全谷類食物：如糙米、全麥面包等，富含復合碳水化合物和纖維，提供長時間的能量供給。
定期運動和適度的戶外活動也是促進孩子身體發育的重要因素。孩子的飲食需根據其年齡、健康狀況和個人需求進行調整，咨詢醫生或營養師的建議。
