益生菌是指一類有益于人體健康的微生物，如乳酸菌和雙歧桿菌等。它們能夠在腸道中繁殖，對人體有益的作用。

　　益生菌可以幫助維持腸道的平衡，增強免疫系統(tǒng)，促進(jìn)食物消化和營養(yǎng)吸收，預(yù)防和緩解腹瀉、便秘等腸道問題，降低膽固醇水平，維護(hù)心血管健康等。

　　對于一般健康人群來說，適量攝入益生菌是有益的。常見的食物中含有益生菌的包括酸奶、酸奶飲料、發(fā)酵豆?jié){、酸奶冰淇淋、發(fā)酵醬菜等。

　　對于某些人群來說，如免疫系統(tǒng)受損的人、重病患者、手術(shù)后恢復(fù)期的患者等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌產(chǎn)品。

　　益生菌是可以食用的，但應(yīng)根據(jù)個人情況和需求，適量攝入，并遵循醫(yī)生的建議。