養胃的食材搭配有以下幾種：

　　1. 粗糧：如糙米、全麥面包、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進胃腸道蠕動，預防便秘。

　　2. 蔬菜：如西蘭花、芹菜、胡蘿卜等富含維生素、礦物質和纖維的食物，能夠提供必要的營養，促進胃腸功能。

　　3. 水果：如蘋果、香蕉、檸檬等含有豐富的維生素C和纖維的水果，有助于增強胃腸道的抵抗力，緩解胃酸過多引起的不適。

　　4. 海產品：如鯖魚、鱸魚、蝦等富含蛋白質和不飽和脂肪酸的食物，有助于修復胃黏膜，促進胃腸道的康復。

　　5. 枸杞子：具有養胃益氣、滋補肝腎的作用，可在煮粥或燉湯時加入適量的枸杞子。

　　6. 木耳：富含膠質和膳食纖維，具有抗潰瘍、護胃的功效，可與蔬菜、豆腐等搭配炒食。

　　7. 黑豆：含有豐富的蛋白質、膳食纖維和多種維生素和礦物質，可煮粥或做湯食用。

　　8. 藕：富含膳食纖維和維生素C，能夠促進胃腸蠕動，有助于消化和吸收。

　　每個人的胃腸道狀況不同，對食材的適應性也有差異。在選擇食材搭配時，應結合自身情況和個人口味來進行調整。對于胃腸道問題嚴重的人群，應咨詢醫生或營養師的建議。