如果你最近的腸胃不適包括頻繁的拉肚子，可能是由于以下原因之一：

　　1. 飲食問(wèn)題：食用過(guò)多刺激性食物、過(guò)油膩的食物或者食用變質(zhì)食品可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適和腹瀉。盡量避免這些食物，增加蔬菜、水果、米飯等容易消化的食物，并確保飲食衛(wèi)生。

　　2. 壓力和焦慮：情緒緊張、壓力大或焦慮可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適和腹瀉。嘗試尋找放松和緩解壓力的方法，如進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)、呼吸練習(xí)、放松音樂(lè)或舒緩的瑜伽。

　　3. 消化系統(tǒng)感染：病毒、細(xì)菌或寄生蟲感染可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)該尋求醫(yī)生的建議，進(jìn)行相關(guān)檢查。

　　4. 藥物副作用：某些藥物可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適和腹瀉。如果你最近開(kāi)始使用新的藥物，這可能是腸胃問(wèn)題的原因。請(qǐng)咨詢醫(yī)生，并尋求替代藥物或適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。

　　如果你的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或嚴(yán)重影響你的日常生活，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和治療。