膳食纖維對皮膚有多種作用：

　　1. 保持皮膚健康：膳食纖維有助于保持皮膚健康。它們可以幫助改善腸道健康，減少體內毒素和廢物的積累，從而減少對皮膚的負面影響。

　　2. 預防皮膚炎癥：一些研究表明，膳食纖維可減少身體內部的炎癥。炎癥是許多皮膚疾病的主要原因之一，如濕疹、銀屑病等。

　　3. 提供營養：膳食纖維還可以提供皮膚所需的營養物質，如維生素C、葉酸、鉀等。這些營養物質對皮膚的健康和美容都有很重要的作用。

　　4. 維持水分平衡：食物中的膳食纖維可以吸收水分，幫助維持皮膚的水分平衡。這有助于皮膚保持柔軟、開心和有彈性。

　　膳食纖維對皮膚的健康和美容都有很大的好處。為了保持皮膚的健康和美貌，我們應該多吃富含膳食纖維的食物，如谷類、蔬菜、水果等。