果糖可能有助于緩解便秘，但具體是否有效取決于個體情況。果糖是一種天然糖分，可以通過增加腸道水分和改善腸道蠕動來促進排便。便秘的原因可能因人而異，如飲食習慣、生活方式、藥物使用等，因此果糖對不同人群的效果可能不同。

　　在使用果糖前，建議咨詢醫生或營養師的意見，以確定是否適合個體情況。改善飲食習慣、增加膳食纖維攝入量、保持足夠的水分攝入以及適度的運動也是預防和緩解便秘的重要措施。