以下是一些常見的飲品，它們被認為有助于養胃和促進乳汁分泌：

　　1. 紅棗薏米粥：紅棗具有補血作用，薏米則有利尿和清熱的功效，兩者搭配煮成粥，可以幫助調節胃腸功能和提高乳汁分泌。

　　2. 蓮子銀耳湯：蓮子含有多種維生素和礦物質，具有滋陰養胃的作用，銀耳富含膠質，可以潤肺止咳。將蓮子和銀耳煮成湯，能夠促進消化和補充營養。

　　3. 紅糖姜茶：紅糖具有溫中補血的作用，姜能夠促進胃腸蠕動和消化功能，兩者一起煮水飲用，可以改善血液循環和促進胃腸蠕動。

　　4. 苦瓜茶：苦瓜具有清熱解毒、消食健胃的作用，能夠改善胃腸道功能。將苦瓜切片或搗碎，用開水沖泡飲用，可以起到舒緩胃痛和促進消化的效果。

　　5. 無糖豆漿：豆漿富含蛋白質和維生素B，能夠提供營養和促進乳汁分泌。選擇無糖的豆漿，可避免糖分過多對胃和身體的負擔。

　　以上飲品具有一定的養胃和促進乳汁分泌的功效，但對于個體差異較大，如果您有特殊的健康問題或藥物過敏史，請咨詢醫生的建議。飲品的選擇應根據個人口味和身體情況進行適當調整。