若胃不好，應該遵循以下調理方法：

　　1. 飲食規律：保持固定的飲食時間和間隔，避免大餐和過度饑餓。分食多餐，每次少量。

　　2. 飲食均衡：選擇易消化的食物，如米飯、面食、蔬菜、水果、瘦肉等。避免過多的脂肪、油炸食品、辛辣食品和刺激性食物，如咖啡、酒精和煙草。

　　3. 飲食方式：慢慢咀嚼食物，細嚼慢咽，并保持飯后坐姿，避免睡覺或活動。

　　4. 少量多餐：每餐食量不宜過大，避免飽脹感。可分成5-6餐，每餐食量適中。

　　5. 忌煙酒：戒煙戒酒，盡量避免攝入過多的咖啡因和酒精，以避免刺激胃黏膜。

　　6. 避免過度用藥：避免過度使用非甾體類抗炎藥和其他可能對胃黏膜產生刺激的藥物。

　　7. 控制壓力：避免過度緊張和壓力，可以通過適度的運動、放松訓練、冥想等方式來減輕壓力。

　　如果癥狀持續存在或加重，請及時就醫并遵循醫生的指導。