濕氣重和氣虛是中醫中的兩個病癥，需要分別進行調理。

　　對于濕氣重，可以采取以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：忌食濕熱食物，如油膩、辛辣、甜食等；多食寒涼食物，如苦瓜、冬瓜、藕等，以有助于清熱濕；

　　2. 適當運動：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑等，有助于排除濕氣；

　　3. 中藥調理：可以根據具體情況，選擇排濕藥物進行調理，如茯苓、豬苓、澤瀉等，可以咨詢中醫師進行選擇；

　　4. 居住環境調理：保持居住環境通風干燥，避免潮濕。

　　對于氣虛，可以采取以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：多食易于消化的食物，如雞肉、魚肉、鴨肉等，可以增強氣血；避免食用生冷和油膩食物，以免傷脾胃；

　　2. 適當鍛煉：進行適度有氧運動，如太極拳、氣功等，有助于調理氣虛；

　　3. 中藥調理：可以選擇益氣養血的中藥進行調理，如黃芪、黨參、人參等，可以咨詢中醫師進行選擇；

　　4. 調節生活作息：保持良好的作息規律，養成良好的生活習慣，避免過度勞累。

　　以上建議僅供參考，具體調理還需根據個人情況而定，建議咨詢專業中醫師進行個體化的治療方案。