養(yǎng)胃的一日三餐應該注重以下幾個方面：

　　早餐：

　　1. 粥類或者面食：選擇一碗稀飯或者白粥，加入一些小米、紅棗、山藥等，有助于增加營養(yǎng)和保護胃黏膜。

　　2. 溫和易消化的食物：如面包片、烤面包、蒸蛋、豆?jié){等，避免油膩刺激的食物。

　　午餐：

　　1. 溫和的蔬菜水果：如蒸熟的胡蘿卜、豆芽、青菜等，或者水果如熟透的香蕉、蘋果等，有助于促進消化和提供營養(yǎng)。

　　2. 低脂肪高蛋白的食物：如雞胸肉、魚、豆腐等，避免油炸和油膩的食物，可以選擇清蒸或者煮熟的方式。

　　晚餐：

　　1. 少量多餐：晚餐可以分為兩次進食，每次少量為宜，避免一次性攝入過多食物對胃造成壓力。

　　2. 溫和易消化、不刺激的食物：如煮熟的蔬菜、清淡的湯、白粥等。避免辛辣、油炸和難以消化的食物。

　　除了三餐的選擇，還可以注意以下幾點來養(yǎng)護胃健康：

　　1. 多喝水：保持身體水分充足，幫助消化和保護胃黏膜。

　　2. 少食多餐：避免過飽和過度空腹，可以減輕對胃的負擔。

　　3. 避免食物刺激：避免辛辣、油炸、咖啡、酒精等對胃刺激較大的食物。

　　4. 定時定量、慢咀嚼：保持飲食規(guī)律，慢慢咀嚼食物，有助于消化和吸收。

　　5. 注意休息：保持足夠的睡眠和休息時間，有助于胃功能的恢復和調節(jié)。

　　以上建議僅供參考，具體飲食安排還應結合個人身體狀況和醫(yī)生的建議來確定。